Yoga für Schwangere PRÄNATAL

Die Schwangerschaft ist für jede Frau eine einzigartige, wunderbare Zeit im Leben. Zugleich ist es ein Erlebnis mit grundlegenden Veränderungen, in der du körperlich und emotional besonders gefordert wirst. Yoga gibt für diese Zeit Energie, Ruhe und Kraft und trägt so dazu bei, mit den Veränderungen besser zurechtzukommen.

Mit Hilfe von sanften Übungen entwickelst du ein positives Körpergefühl und lernst deinen Körper mit deinem wachsenden Baby gut kennen. Yoga hilft, die Schwangerschaft und Geburt gelassener und bewusster zu erleben. Die Übungen passen zu den individuellen Bedürfnissen in der Schwangerschaft und helfen dabei, auf die eigene Kräfte zu vertrauen und die Angst vor dem Neuen zu überwinden.

Yoga gibt Raum für die Mutter, sich zurückzuziehen und sich auf sich selbst und das Baby zu konzentrieren, um so einen intensiven Kontakt zum Baby aufzubauen und dem Baby einen guten Start in sein Leben zu ermöglichen.

Der Kurs ist als Präventionsmaßnahme bei den Krankenkassen nach den Richtlinien des §20 V SGB anerkannt.

Einen Teil der Kursgebühr kannst du von deiner Krankenkasse zurückerstattet bekommen. Die Höhe ist von der jeweiligen Krankenkasse abhängig. Bitte informiere dich vor Kursbeginn bei deiner Krankenkasse. (Zertifikat)


Rückbildungsyoga nach der Schwangerschaft POSTNATAL

Im Mittelpunkt des Postnatal Yogas steht die Kräftigung des Beckenbodens nach der Schwangerschaft und Geburt. Um den Körper wieder in Balance zu bringen braucht es eine gute Mischung aus Stärkung und Kräftigung, sowie dem Aufspüren und Lösen von Verspannungen.

Durch gezielte Übungen wird die Kraft im Beckenboden und in der tiefen Muskulatur der Bauchdecke wieder aufgebaut. Die inneren Organe richten sich durch die Asanas wieder ein. Verspannungen, die sich durch das Tragen und Umsorgen des Babys in Schultern und Nacken gebildet haben, werden gelöst. So findest du zu einer gesunden Aufrichtung, die dir auch emotional Kraft, Vertrauen und Zuversicht für die neuen Herausforderungen des Lebens gibt.

Die Teilnahme ist ab der 8. Woche nach Geburt, ab der 10. Woche bei einer Kaiserschnittentbindung möglich. Du kannst auch erst mehrere Monate nach der Geburt beginnen.

Vorkenntnisse sind bei beiden Kursen nicht nötig.


Schwangerschaftsyoga in Bremen - Nord Schwangerschaftsyoga in Bremen - Nord

Termine

Veranstaltungsort:
Heidkamp 10 A | 27721 Ritterhude-Platjenwerbe
(Raumgröße ca. 80qm)

Schwangerschaftsyoga

Donnerstag
19.30 Uhr (Anmeldung sind bis 31.01.2023 nicht mehr möglich)

Der nächst mögliche Kurs beginnt am 18.08.2022
Anmeldungen sind von der 13. bis 23. Schwangerschaftswoche möglich.

Rückbildungsyoga - Postnatal mit Baby

Dienstag
09.30 Uhr (Anmeldung sind bis 31.01.2023 nicht mehr möglich )

8 x 75 Minuten = 104,00 Euro

Preise

1 Yogakurs 8 x 90 Minuten 130,00 €